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宫寒如何调理

作者:xinghua  发表时间:2020-12-02 09:23:17  浏览:

宫寒如何调理


什么是宫寒?


“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病,而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明,困扰女性的很多病症,如月经疼痛、白带异常、不孕不育等,都和宫寒有关。因此,有宫寒症状的女性不在少数。通常,防寒保暖、热敷小腹会使宫寒的疼痛不适感暂时得到缓解。

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宫寒如何调理?


从脚开始


01、泡脚:脚的皮肤薄,脂肪少,保暖性差,再加上没有充足气血的温煦,所以脚掌皮肤温度低,也容易受到寒邪的侵袭,特别是冬天,温度低,脚部更容易受寒。坚持热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒,能有效缓解手脚冰凉,温暖全身,促进脑部供血等。

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02、搓脚心:搓脚心能刺激脚上的大部分穴位,有助于驱走寒气,令全身暖和。特别适合到了冬天,怕冷、手脚冰凉的女性。搓脚心的方法为每晚洗脚后仰卧在被窝中,先把左脚伸直,脚背放平,用右脚心搓左脚背100次,然后把右脚伸直,脚背放平,用左脚心搓右脚背100次,以搓热为度,坚持一个月。


03、快步走:坚持快步走。合理运动是改善体质的方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。