天冷护腰保暖至要
作者：xinghua 发表时间：2020-11-30 06:55:21 浏览：次
女人的腰是一道美丽的风景。有些时尚女性，夏天穿着露脐装、冬天着短外套低腰裤，把腰露出来．显示出这道动人的风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生。但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见于腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关．亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。肾虚腰痛常见。肾虚腰痛，是女性中常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力．劳累或房事后加重。女性每月失血过多．同时肩负孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
锻炼护腰保健
专家提醒：常用的护腰方法是．将双手搓至发热．放到腰部．促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位．双掌重叠压在腰部痛处．一呼一吸为一次．做10～15次。
揉摩腰背：展起或睡前或工问．以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次．同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上．揉压2～3分钟。
上述方法每天可多次进行．均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
女性腰疼食补方
专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏．女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物．如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药．如六味地黄丸等。阴虚火旺者．可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
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